Как накачать отстающие мышцы
 

Сайт для учёбы » Книги » Спорт » Как накачать отстающие мышцы




Как накачать отстающие мышцы


Сохраните себе на страницу:





Рассмотрим статью: как накачать отстающие мышцыМое мнение за 20 лет тренировок такое, после продолжительного восстановительного периода в несколько недель или даже месяцев, конечно нужна специализация на отстающую группу мышц, ей нужно больше и чаще уделять внимание. Необходимо перестроить организм в сторону анаболизма, то есть роста массы тела. Это достигается путем увеличением калорийности питания, восстановления, интенсивности тренировок, пищевых добавок и кто принимает ААС.

Без этого невозможен рост ни общей массы и тем более отдельной мышечной группы. Невозможно худеть не перестои в организм на жиросжигание да еще только на животе (худеет все тело даже лицо) точно также невозможно увеличивать одну мышечную группу не перестроив весь организм на увеличение веса тела. Правильно составленная специализация поможет в период набора массы сделать больший акцент на отстающую группу мышц, для того чтобы она лучше росла.

Я считаю специализации лучше делать в то время когда лучше всего увеличивается вес тела, как правило это начало набора массы, именно в начале любой интенсивной программы происходит самое большое увеличение веса тела, вот в это время и будет больше шансов что отстающие мышечные группы лучше вырастут.

Если вес тела и так достаточно большой и уже за многие годы тренировок очень сложно еще больше увеличивать вес тела, то вижу выход только один, чтобы подтянуть отстающую группу мышц нужно намеренно уменьшить остальные мышцы путем уменьшения общего веса тела, и только после этого при наборе массы работать по специализации над отстающими мышцами а сильные мышцы прорабатывать очень легко а может и вообще не нужно, до тех пор пока отстающие мышцы не сравняются с сильными мышцами .

На устранение очень слабых мышц могут потребоваться годы, поэтому таких специализаций (уменьшение веса а потом увеличение веса со специализацией) возможно потребуется делать несколько раз, потому что любая специализация работает до тех пор пока вы можете прогрессировать в весе тела , если роста нет нужно восстанавливаться.

Автор: Олег Коцуба

Свое мнение по теме как накачать отстающие мышцы, оставьте в комментарии.





Рефераты, шпаргалки, доклады, контрольные, книги и прочие учебные материалы
 

Сайт полезен тем, кто учится!