Совет для роста массы
 

Сайт для учёбы » Книги » Спорт » Совет для роста массы




Совет для роста массы


Сохраните себе на страницу:





С варьированием питания гораздо лучше происходит рост веса тела, можете попробовать набирать массу методом 2 шага вперед 1 шаг назад, то есть к примеру, 2 кг прибавили 1 кг сбросили и так на протяжении всего набора массы пока это работает.

Совет для роста массы: постарайтесь увеличивать и уменьшать эти 1-2кг медленно, за несколько дней, а не за один, это лучше делать с подсчетом калорий.

Физические тренировки с отягощениями мышечную массу не увеличивают, а наоборот разрушают, но без тренировок (с увеличением силовых показателей) мышцы не будут получать стимула к росту. Без тренировок, при частом калорийном питании, хорошем восстановлении и фарме, ваше тело тоже будет увеличиваться в весе, но в большей степени за счет жира.

Увеличивают мышцы:

  1. питание
  2. восстановление
  3. фармакология.

Думаю вам помог совет для роста массы.

Автор: Олег Коцуба





Рефераты, шпаргалки, доклады, контрольные, книги и прочие учебные материалы
 

Сайт полезен тем, кто учится!